Makanan Pendamping ASI - at about 6 months

At about 6 months

Saat keenan berusia 4 bulan,saya sudah mulai mencari informasi mengenai tahapan Makanan Pendamping ASI yang akan saya berikan saat keenan berusia 6 bulan. Teman-teman saya yang sudah berpengalaman banyak yang merekomendasikan tepung beras dan semacamnya untuk diberikan pertama pada bayi,tapi di tempat saya tinggal saat ini yaitu Melbourne susah untuk mendapatkan tepung-tepungan tersebut. Malah gak ada kayanya. Tapi disini saya membaca bahwa kita dapat memberikan rice cereals untuk first time meal..
Well finally that moment come,yeaayy keenan pas 6 bulan,saya heboh bangun lebih earlier dan siapin makanan dia...sesuai janji pada post sebelumnya saya mau post tips2 dan recipes yang saya dapatkan during the days keenan semakin besar.

Beberapa hal yang saya dapatkan dari membaca atau browsing :
- Beberapa ahli gizi merekomendasikan agar sayuran diperkenalkan sebelum buah, karena buah yang rasanya manis akan membuat sayuran yang rasanya kurang manis menjadi tidak menarik untuk bayi.
- Mulailah dengan sayuran yang rasanya hambar seperti kentang, kacang hijau, labu, zucchini, baru kemudian perkenalkan buah seperti pisang, alpukat, apel, pir, blewah, timun suri.
- Berikan makanan tanpa tambahan gula atau garam. Bayi tidak membutuhkan tambahan gula atau garam. Menambahkan bahan-bahan tersebut tidak akan memperbaiki nilai nutrisi dari makanannya .Pemberian garam (yang mengandum sodium) terlalu dini kepada bayi bisa menyebabkan kerusakan pada ginjal. Selain itu kebisaan makan banyak mengandung garap bisa menyebabkan hipertensi
- Penyajian makanan sebaiknya terpisah antara cerealia, sayur, dan lauk.. supaya anak tidak eneg dengan makanan yang dicampur baur dan anak/bayi bisa lebih mengenal rasa asli makanan.
- Sebagai awalan kenalkan satu persatu jenis makanan baik sayur maupun protein.
- Idealnya dengan cara dikukus supaya kandungan gizinya tidak banyak yg ilang.
- Jadi satu jenis lauk atau sayur dikukus kemudian diblender atau disaring (sebaiknya sih disaring saja supaya tidak terlalu halus sehingga sekaligus melatih anak untuk menggerakan rahangnya sekaligus merangsang otot wicaranya.

Step2 nya adalah ;
Day 1-7 : cereals / tepung2an (masih encer),pada hari2 pertama mpasi,perkenalkan makanan dengan suasana yang menyenangkan,sambil nyanyi dan kalau mau,si anak dikasih aja sendok akan juga biar dia juga excited masukkin makanannya..jangan sedih kalau anak masi makan 2 – 3 sendok saat itu,jangan menyerah besok dicoba lagi. Untuk mengetahui anak allergy pada makanan tertentu,kita harus menerapkan 4 days wait rule,jadi berikan 1 jenis makanan selama 4 hari berturut2,kalau tidak ada reaksi allergy apa2 berarti makanan tersebut lulus. Kalau ibu2 gak terlalu sibuk,jangan lupa mencatat makanan2 apa saja yang sudah diberikan sehingga jika terjadi reaksi allergy kita bisa tahu.

Day 8-dst : cereals / tepung2an (masih encer agak kental),pada minggu2 ini si anak sudah boleh dikasih 2 x meals per day. Misalnya karbohidrat untuk b’fast ,jam 8-9 pagi dan buah /sayur di sore hari,jam 4 sore.

6-7 bulan
Yang diberikan :
• ASI/ASI perahan PLUS
• SEREALIA: beras putih, beras merah, havermuth, kentang, kacang hijau
• SAYURAN: labu parang, ubi jalar, kentang, kacang hijau, labu, zucchini, wortel
• BUAH: pisang, alpukat, apel, pear
· Tipe:
1 jenis makanan sebagai awalan.
Semi cair (dihaluskan atau dibuat puree)
Dimasak (kecuali buah tertentu, spt alpukat, dan pisang)
· Frekuensi:
Pada minggu2 pertama sebaiknya diberikan satu kali sehari
Makan besar: 1-2 kali per hari
Cemilan: 1 kali per hari
ASI: kapan saja bila diminta atau formula umumnya setiap 3-4 jam
· Porsi:
Makanan: 1-2 ujung sendok teh pada awalnya,
bertahap tingkatkan sesuai bertambahnya usia dan minat bayi.

7-8 bulan – MAKANAN SEMI PADAT
Yang diberikan:
• ASI/ASI perahan PLUS
• SEREALIA: lanjutkan pemberian beras merah, beras putih dan havermut. Perkenalkan maizena atau jagung
• SAYURAN: asparagus, wortel, bayam, brokoli, sawi,kembang kol, bit, lobak, kol
• BUAH: mangga, pear, peach, blewah, timun suri, jambu biji
• DAGING & MAKANAN YG MENGANDUNG PROTEIN: ayam, sapi, hati ayam, tahu, tempe
• Pada akhir bulan kedelapan bisa dikenalkan produk olahan susu seperti keju chedar atau youghurt khusus bayi

· Tipe:
1-2 macam makanan
Semi padat (haluskan dgn saringan kawat, puree)
Soft finger food (8 bln+)
Dimasak (kecuali buah tertentu, spt alpukat,semangka dan pisang)
· Frekuensi:
Makan besar: 2 kali per hari
Cemilan: 1 kali per hari
ASI: kapan saja bila diminta atau formula umumnya setiap 3-4 jam
· Porsi:
3 sampai 9 sendok makan cereal, untuk 2 sampai 3 kali pemberian makan
1 sendok teh buah, bertahap tingkatkan menjadi 1/4 sampai 1/2 cangkir untuk 2 sampai 3 kali pemberian makan
1 sendok teh sayuran, perlahan ditingkatkan menjadi
1/4 sampai 1/2 cangkir untuk 2 sampai 3 kali pemberian makan.
1 sendok teh makanan sumber protein, perlahan tingkatkan menjadi 2 sdm untuk 2 kali pemberian makan